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.Al dormirte, mantén en la mente el pensamiento de que utilizarás las horas de sueño de esta noche para comenzar a descubrir y desarrollar la estructura.Luego, al despertarte a la mañana, anota inmediatamente cualquier sueño, cualquier experiencia que recuerdes de las horas de sueño.Entonces, estarás utilizando el diario antes de irte a dormir y como primer contacto al despertar.Demandará cierta disciplina el recordar tus sueños.No necesitas anotar cada detalle del sueño.Sólo recuérdalo y pregúntate cuál es la estructura del sistema de la dualidad que contiene este sueño.Luego, en una página de tu diario, comienza una lista de aquellas estructuras que reconozcas.En el ejemplo dado, la estructura representa el miedo a ser herido desde el exterior.Otro sueño puede contener el hilo básico de historia de agresión, es decir, de herida impuesta en una conciencia externa, desde tu propia conciencia personal.Una vez más, este sentimiento tiene sus raÃces en el sistema de la dualidad, de separación.Haz también una lista de aquellas estructuras que reconoces como parte del sistema de la dualidad.Es útil comenzar a anotar aquellos sueños que son alegres, que representan una celebración a la unidad y a la conexión a otras conciencias.A medida que registres y recuerdes las experiencias de unidad y alegrÃa del estado de sueño, estarás subrayando esa experiencia, le estarás diciendo a tu subconsciente que estás deseoso y preparado para experimentar la unidad y la alegrÃa.Estarás desarrollando tu capacidad para la creación de celebración.Al imprimir en ti esta habilidad de crear y experimentar alegrÃa y celebración estarás profundizando tu conexión al milagro y a la maravi lla disponible en la experiencia humana.Por lo tanto, es útil recordar y anotar todos tus sueños, representen una experiencia agradable o no.Las experiencias desagradables son parte de la estructura que te mantiene ligado al sistema de la dualidad.Las experiencias agradables revelan tu capacidad de crear alegrÃa.A medida que comiences a quebrar estructuras en los sueños que te conectan al sistema de la dualidad, estarás creando experiencias —en tus sueños— que revelan tu habilidad de crear una realidad exclusivamente positiva.Comenzarás a ver que tienes el poder de crear realidades positivas o negativas para que puedas experimentarlas.Estarás desarrollando tu conocimiento interno de que estás a cargo de la creación de tu propia realidad.¿Ya que quién, si no tú, crea tus sueños?Los sueños, como ya se ha dicho, pueden utilizarse de esta manera para trascender tu apego a la separación fÃsica, para romper estructuras kármicas, para revelarte a ti mismo tu propia habilidad para crear la realidad.Puede haber otras cosas interesantes que tú notas en tus sueños.Puedes notar tu conexión con ciertas personas, con ciertos lugares o con ciertas actividades.Estas conexiones también pueden revelarte fuentes internas de expresión creativa.Tu sueño es una expresión creativa de tu mente subconsciente.Sueños agradables y llenos de alegrÃa te revelan tu habilidad de crear alegrÃa en ti y, por lo tanto, en tus hermanos y hermanas.Cada uno de nosotros tiene el potencial de crear vastas cantidades de alegrÃa a través de muchas formas de expresión sobre la Tierra.Por ejemplo, si en tus sueños te encuentras creando una expresión alegre a través del uso de la danza, podrÃas intentar estudiar danza en tus horas de vigilia, o desarrollar aún más tu habilidad en esa área.Si en tus sueños descubres tu habilidad de producir la experiencia de alegrÃa a través de la comunicación verbal, escrita o artÃstica, durante tus horas de vigilia podrÃas intentar concentrarte en desarrollar esa habilidad de expresión.A medida que comiences a concentrarte en tu propia habilidad para la creación positiva, comenzarás a concentrar tu mente consciente en el polo asociado con bondad y Dios.A medida que comiences a llenar tu estado de vi gilia con pensamientos constructivos de expresión positiva comenzarás a anclar tu mente consciente en la polaridad llamada buena.La actividad positiva desarrolla tu capacidad para experiencias positivas.Por lo tanto, estudiar o practicar baile, por ejemplo, en vez de llenar tu tiempo con una actividad menos gozosa (o estar mascullando acerca de problemas), desarrolla tu conexión con la experiencia de alegrÃa y debilita tu conexión con la experiencia de pensamientos y emociones menos gozosos.Por lo tanto, recomendamos que percibas experiencias negativas en tus sueños y las anotes como estructuras para ser trascendidas, y que también anotes las experiencias positivas en tus sueños como experiencias a ser conscientemente desarrolladas en tu estado de vigilia.Quizás algunas noches hagas viajes astrales.Otras, en un nivel sonámbulo profundo —que ni siquiera será recordado por la mañana— quizás estés rompiendo estructuras kármicas.También puede ser que sueñes.En realidad la mayorÃa de ustedes realizan estas tres actividades durante su sueño.A veces las horas de sueño se dedican a sólo una o dos, en varias combinaciones, de estas tres experiencias posibles en el estado de sueño
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