[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.ACZENIE KOTWIC W AACCUCHYMożemy łączyć kotwice tak, że jedna prowadzić będzie do następnej.Każda kotwicastanowi ogniwo łączące i wywołujące następną, tak jak impuls elektryczny przepływa przeznasze ciało od nerwu do nerwu.W pewnym sensie kotwice stają się zewnętrznymodzwierciedleniem tego, jak kreujemy nową w naszym systemie nerwowym ścieżkęneuronową pomiędzy początkowym bodzcem a nową na niego odpowiedzią.Aączenie kotwicw łańcuchy pozwala nam przechodzić przez sekwencję różnych Stanów łatwo iautomatycznie.Jest to technika szczególnie użyteczna, gdy stan problemowy jest zbyt silny, astan zasobny zbyt odległy, by osiągnąć go w jednym etapie.Pomyśl, na przykład, o sytuacji, w której czujesz się sfrustrowany.Czy potrafisz zidentyfikować stały sygnał, który wywołuje to uczucie?Może ton głosu twego wewnętrznego dialogu?Może szczególne odczucie cielesne? Coś, co widzisz?Może nam się często wydawać, że świat sprzysiągł się przeciwko nam, ale nawetwtedy możemy kontrolować nasze reakcje na ten spisek.Uczucie frustracji zaś nie zmienizewnętrznego świata.Gdy więc zauważysz ten wewnętrzny sygnał, zadecyduj raczej, jakiinny stan wybrać.Może zaciekawienie? A potem kreatywność?Aby teraz ustanowić łańcuch, przypomnij sobie czas, gdy byłeś czymś maksymalniezaciekawiony, i zakotwicz go na przykład kinestetycznie, dotknięciem swej ręki.Złam stan ipomyśl z kolei o sytuacji, gdy intensywnie doświadczałeś kreatywności.Zakotwicz ją, naprzykład dotknięciem ręki, w innym miejscu.Wróć następnie do frustrującego doświadczenia i, gdy tylko pojawi się sygnałfrustracji, uruchom kotwicę ciekawości, a gdy uczucie zaciekawienia osiągnie szczyt, dotknijswej kotwicy dla kreatywności.Ustanowisz w ten sposób neuronową sieć połączeń, która płynnie przechodzi odfrustracji poprzez zaciekawienie do kreatywności.Praktykuj tę umiejętność tyle razy, ilechcesz, a z czasem stanie się ona automatyczna.Kiedy już potrafisz wywołać, rozpoznać i zakotwiczyć różne stany emocjonalne, maszw ręku nieprawdopodobnie skuteczne narzędzie tera pij i poradnictwa.Posiadasz teraz łatwy iszybki dostęp do dowolnego stanu emocjonalnego.Kotwiczenie może być użyte, aby pomócinnej osobie dokonać nadzwyczaj szybkiej zmiany i może być wykonane w każdym Z trzechsystemów reprezentacji: wizualnym, słuchowym i kinestetycznym.ZMIANA ZAKOTWICZEC (collapsing cinchors)Pomyśl teraz, co stałoby się gdybyś spróbował odczuwać gorąco i zimnojednocześnie.Co stanie się, gdy wymieszasz żółty kolor z niebieskim? Co stanie się, gdyuruchomisz dwie przeciwstawne kotwice równocześnie? Doświadczysz ciepła i zieleni.Abyzmienić zakotwiczenie, zakotwiczasz niepożądany stan negatywny (zimny i niebieski) i stanpozytywny (gorący i żółty) i wyzwalasz oba sygnały w tym samym czasie.Po krótkiej chwilizamieszania, stan negatywny zostaje zamieniony na nowy, odmienny.Możesz zastosować tętechnikę wobec przyjaciela.Oto ogólne przedstawienie kolejnych etapów; musisz byćpewien, że ustanowiłeś i utrzymujesz kontakt cały czas.Przebieg zmiany zakotwiczeń1.Zidentyfikuj stan problemowy i wzbogacający stan pozytywny, którym dana osobachciałaby dysponować2.Wywołaj stan pozytywny i obserwuj fizjologię, tak abyś mógł go rozpoznać.Złam stan:niech druga osoba osiągnie jakiś inny stan, kierując swą uwagę na inny przedmiot iruszając się.3.Wywołaj pożądany stan raz jeszcze i zakotwicz go jakimś określonym dotknięciem i/lubsłowem czy wyrażeniem; zmień stan ponownie.4.Przetestuj pozytywną kotwicę, aby upewnić się, że została ustanowiona.Uruchomkotwicę, stosując ten sam dotyk w tym samym miejscu i/lub wypowiadając odpowiedniesłowa.Bądz pewien, że rzeczywiście widzisz fizjologiczne symptomy pożądanego stanu.Jeśli nie, powtórz etapy od 1 do 3, aby umocnić skojarzenie.Gdy już ustanowiłeśpozytywną kotwicę dla pożądanego stanu, złam stan.5.Zidentyfikuj stan czy doświadczenie negatywne i powtórz etapy od2 do 4, używając stanu negatywnego i zakotwiczając go określonym dotykiem w innymmiejscu.Zmień stan.W ten sposób ustanowiłeś kotwicę dla stanu problemowego. 6.Przeprowadz osobę poprzez każdy ze stanów naprzemiennie, używając kolejnoodpowiednich kotwic i mówiąc na przykład: Bywają zatem chwile, gdy czujesz się(tu uruchom kotwicę negatywną)i w takich sytuacjach wolałbyś czuć się raczej (tu kotwica pozytywna) .Powtórz to kilka razy bez łamania stanu.7.Gdy jesteś już gotowy, wprowadz osobę odpowiednimi słowami, na przykład: Zauważ,jakie zmiany teraz nastąpią , i uruchom obie kotwice równocześnie.Obserwuj uważniefizjologię tej osoby.Najprawdopodobniej zobaczysz jakieś przejawy zmiany lub zamętu.Kotwicę negatywną usuń przed pozytywną.8.Sprawdz wykonaną pracę, proponując pomyślenie o problemie albo stosując kotwicęnegatywną.Powinieneś zaobserwować, że osoba wchodzi w jakiś stan pośredni (różneodcienie zieleni), w jakiś nowy, odmienny stan lub w stan pozytywny.Jeśli wciążotrzymujesz stan negatywny, poszukaj, jakich innych zasobów dana osoba potrzebuje.Zakotwicz je w to samo miejsce, co pierwszą kotwicę pozytywną, i wróć raz jeszcze doetapu 6.9.Na koniec, poproś osobę, aby pomyślała o sytuacji w bliskiej przyszłości, w której możespodziewać się złego samopoczucia.Niech przejdzie przez nią w wyobrazni, a tyobserwuj jej stan.Posłuchaj, jak opisuje sytuację.Jeśli nie jesteś zadowolony z jej stanualbo ona nie jest zadowolona z rysujących się perspektyw, poszukajcie, jakie inne zasobysą potrzebne.Zakotwicz je w tym samym miejscu, co pierwszą kotwicę pozytywną, iwróć do etapu 6.Zmiana zakotwiczeń nie działa, dopóki stan pozytywny nie jest silniejszyniż negatywny aby to osiągnąć, możesz potrzebować złożenia wielu pozytywnychzasobów w jedną kotwicę.Jeden ze sposobów tłumaczenia tego, co nastąpiło, sugeruje, że system nerwowypróbuje odtworzyć dwa wzajemnie wykluczające się stany w tym samym czasie.Ponieważnie może tego dokonać, próbuje czegoś innego.Stary wzorzec zostaje przełamany i tworzy sięnowy.To tłumaczy zamęt, jaki można zaobserwować, gdy krzyżujemy dwie kotwice
[ Pobierz całość w formacie PDF ]